LABEL: SHARING IS CARING ♥
sudahkah anda melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP) bulan ini?
kesedaran pemeriksaan payudara adalah ntok mengetahui payudara anda. cthnya bagaimana rupa bentuknya, t'dapat perbezaan pd puting atau tidak. kdgkala akan t'dapat p'bezaan diantara kedua2 belah payudara anda. oleh sebab itu anda dinasihatkan supaya mengetahui bgaimana keadaan payudara anda agar sbrg perubahan dapat dikesan.
INGAT
lakukan PSP sebulan skali, diantara hr ke 7 dan ke 10 haid bermula
sekiranya xlg m'punyai haid, lakukan PSP pd tarikh yg tetap setiap bulan.
jika terdapat perubahan luar biasa, segera berjumpa doktor.
LANGKAH2 MELAKUKAN PSP
1 PERHATIKAN SEBARANG PERUBAHAN DI HADAPAN CERMIN
* mula2, letakkan kedua2 tgn di sisi
* kemudian, angkat kedua2 tgn ke atas kepala
* akhir sekali, cekak pinggang dan tegangkan otot dada
* pusing bdn perlahan2 dr sisi ke sisi dan perhatikan sbrg perubahan
- saiz dan bentuk payudara
- lekukan pd kulit
- perubahan pd puting, t'dpt nanah atau darah
- sentiasa berasa sakit
2 RASAKAN PERUBAHAN KETIKA BERBARING
* letakkan bntl kecik bwh bahu kanan
* letakkan tgn kanan mengalas kepala
* gunakan tgn kiri ntok memeriksa payudara kanan
* gunakan 3 jari, ttpi bukan guna ujung jari
* pastikan anda memeriksa keseluruhan payudara
* mula2 periksa bhgian ketiak
* kemudian, periksa seluruh payudara bermula dr bhgian tepi ke bhgian puting dlm gerakan membulat
* akhir skali periksa bhgian belakang puting
perubahan yg perlu diambil perhatian:
- ketulan pd payudara atau di bwh ketiak
- kwsn tebal pd kulit
- perubahan pd kulit
3 PERHATIKAN SEBARANG PENDARAHAN ATAU LELEHAN DARI PUTING
picit puting secara lembut ntok melihat sebarang pndarahan atau lelehan.
ULANG LANGKAH 2 & 3 UNTUK PAYUDARA KIRI
INGAT! 9 DARIPADA 10 BENJOLAN PADA PAYUDARA ADALAH BUKAN KANSER.
